財聯社3月28日電，今天《新聞聯播》主要內容有：1、中央軍委舉行晉升上將軍銜儀式 習近平頒發命令狀並向晉銜的軍官表示祝賀；2、【新思想引領新徵程】譜寫雪域高原高質量發展新篇章；3、李強在國務院推動大規模設備更新和消費品以舊換新工作視頻會議上強調 紮實推動大規模設備更新和消費品以舊換新 促進經濟轉型升級和城鄉居民生活品質提升 丁薛祥主持會議；4、趙樂際出席博鰲亞洲論壇2024年年會開幕式並發表主旨演講；5、趙樂際與中外企業家代表座談；6、【推動高質量發展系列主題新聞發佈會】浙江：扛起經濟大省勇挑大樑的責任擔當；7、【推動高質量發展系列主題新聞發佈會】上海：聚焦五個中心建設 推動高質量發展；8、國務院國資委：推動重大標誌性成果在中部落地；9、春日花正豔 踏青好時節；10、“鑄魂·2024·清明祭英烈”主題宣傳教育活動部署開展；11、1—2月全國跨省異地就醫直接結算超3200萬人次；12、22項具體政策措施促進餐飲業高質量發展；13、教育部啓動數字教育專項行動；14、長三角一體化示範區發佈四項生態環境共保聯治制度創新成果；15、蘭張高鐵蘭武段聯調聯試今天正式啓動；16、第十一屆中國網絡視聽大會開幕；17、2024年中華鱘放流活動今天啓動；18、安理會就巴基斯坦恐襲造成中方人員傷亡發表主席新聞談話；19、俄稱襲擊烏軍無人機集結點 烏稱打擊俄防空系統 普京稱美軍費遠超俄 俄不可能與北約開戰；20、俄羅斯莫斯科州恐襲遇難者人數升至143人；21、以軍稱在希法醫院所在地開展軍事行動 巴方稱加沙地帶多地遭以軍轟炸；22、德國權威機構下調今年德經濟增長預期；23、蘇丹武裝部隊稱控制首都圈一地區。
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吃蔬菜助排便 顏色、烹調方法對纔有效
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有便秘困擾的人要多喝水與多吃蔬果。（示意圖，Shutterstock／達志）
很多人覺得自己每天都有吃青菜，但還是大便困難，對此，大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，要改善便秘，深綠色蔬菜纖維質多比淺色蔬菜高，煮過的蔬菜又比生菜優，至於想吃甜點時，建議用芭樂或柳橙取代蛋糕餅乾。
鍾雲霓在臉書粉專PO文指出，衛福部國民健康署建議每人每天的蔬果攝取是25至30公克，建議想要排便順暢，多攝取纖維質，可以下列3個方式來達標。
■深色蔬菜纖維質高於淺色蔬菜：多樣化的蔬果攝取都是好的方向，爲了順暢腸道，建議優先挑選深色蔬菜，基本上深綠色蔬菜的纖維質都比淺綠色多，例如菠菜、地瓜葉、花椰菜，口感好又有足夠的纖維質。
■煮過的蔬菜比生菜優：如果目標是補充大量纖維質，儘量吃煮過的蔬菜，因爲煮過的體積比較小、飽足感較慢來，就可以吃比較多。另外，纖維質本身不會因爲烹煮而破壞，牙口不好，想把它攪爛、剁碎、打汁不濾渣，只要吃下去都對腸道有幫忙。
■紓壓+增加纖維質的零嘴小解方：容易排便不穩定，又覺得難以達成纖維質目標時，其實有些小方法。，一整天下來，下午肚子餓的時候，可以吃玉米筍替代零嘴洋芋片，想吃甜點的時候，可以用芭樂或柳橙取代蛋糕餅乾，這樣在滿足口腹之外，又可以攝取額外纖維質。
鍾雲霓指出，吃完了蔬果，要記得補充足夠的水分，因爲補充進來的纖維在腸道如同海綿的骨架，如果太乾反而會卡住，所以一定要喝足量的水分，建議一天喝2000至2500ml。
鍾雲霓指出，有時候喝進來的水，很容易變成尿液或是汗排出去，這時可吃一些晶凍狀水分，例如石花凍或、仙草、愛玉，晶凍狀的水，在腸中被回收的機會比水慢些，有機會替大腸內的糞便保水。
此外，鍾雲霓也提醒，蔬菜和水果都能幫助排便，但功能不一樣。蔬菜是「非水溶性的纖維」，不溶於水，能增加糞便的蓬鬆度；而水果是「水溶性纖維」，讓大便潤澤能滑動。若想改善便秘情形，可以看大便的狀態，決定要補充的是蔬菜還是水果。
舉例來說，沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，可以多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維深綠色蔬菜；有便意，但糞便硬、糞便黏、要多攝取水溶性膳食纖維，也就是水果，讓大便變軟。
莫斯科恐襲：ISIS呼羅珊分支是什麼來頭？
當地時間2024年3月23日，俄羅斯就莫斯科恐襲案逮捕了11人，包括4名恐襲直接參與嫌犯。
此前，恐怖組織“伊斯蘭國”（ISIS）宣佈對莫斯科恐襲負責。美國官員則透露本月初收集的情報顯示ISIS在阿富汗的分支“ISIS呼羅珊省”計劃對莫斯科發動襲擊。但俄羅斯政府尚未確定恐襲製造者爲ISIS成員。
無論是否製造了莫斯科恐襲，繼今年1月的伊朗連環爆炸案後，ISIS呼羅珊分支便提升了國際知名度。中國現代國際關係研究院中東研究所副所長秦天接受界面新聞採訪時指出，在阿富汗國內遭塔利班打擊的ISIS呼羅珊分支正在向外擴大影響力。
近年來，ISIS已經鮮少成爲關注焦點。而在2014年的全盛時期，ISIS控制了伊拉克西北部和敘利亞東北部大部分地區，成員上萬。
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隨着多國聯盟展開打擊ISIS戰、俄羅斯派空軍前往敘利亞對ISIS控制區實施空襲，該組織從2017年基本喪失在伊拉克和敘利亞的佔領地。但喪失佔領地並不意味着影響力消失。
秦天表示，近年來ISIS的發展趨勢是“實體”垮塌，分支保持活躍。除中東之外，ISIS在非洲和亞洲建立分支，非洲更是建有至少7個分支。
ISIS呼羅珊分支成爲南亞和中亞的代表。該分支於2015年在阿富汗成立，成員包括巴基斯坦塔利班、烏茲別克斯坦伊斯蘭運動等地區恐怖組織的前成員。呼羅珊一詞則包括阿富汗以及巴基斯坦、伊朗、中亞部分地區。
從該分支的名字就可見ISIS的目標不止於阿富汗，而是覆蓋南亞、中亞甚至俄羅斯。聯合國安理會報告顯示，該組織的雜誌“呼羅珊之聲”爲多語言版本，包括普什圖語、波斯語、塔吉克語、烏茲別克語和俄語。
阿富汗前政府倒臺前，美軍和阿富汗軍隊對ISIS呼羅珊分支的打擊一度讓該組織成員減半至1500多人。2021年美軍撤出阿富汗，塔利班上臺成爲轉折點。秦天指出，美軍撤離後阿富汗的安全形勢出現波動、對ISIS的打壓力度減弱，讓ISIS呼羅珊分支有空間再度活躍。
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聯合國安理會去年的報告估計，該分支有3000到最高6000人，其中有至少200人來自中亞。ISIS呼羅珊分支的核心據點位於阿富汗庫納爾省、楠格哈爾省和努爾斯坦省，阿富汗首都喀布爾及周邊地區設有大型據點。
非營利智庫恐怖主義研究中心的研究指出，與ISIS的其他分支不同，ISIS呼羅珊分支並非本土恐怖組織，而是“跨國組織”，成員來自阿富汗、巴基斯坦、阿拉伯國家、中亞、印度。
該分支的人員結構爲雙層結構，表面一層爲阿富汗和巴基斯坦人，核心層則來自其他國家。正是由於這種雙層結構，ISIS呼羅珊分支在遭到外部打擊後得以迅速重組。
在資金來源方面，美國財政部報告顯示，該分支目前的資金主要來自捐款、徵稅、敲詐勒索以及ISIS總部的撥款。掠奪礦產資源曾是ISIS呼羅珊分支的重要資金來源，但2019年阿富汗塔利班和前政府軍佔領了ISIS呼羅珊分支在楠格哈爾省南部的據點後，該組織就失去了礦產收入。
丟失礦產資源後，ISIS呼羅珊分支獲得了新的資金來源。歐盟出資的反資助恐怖主義合作研究分析項目把美軍撤出阿富汗後的ISIS呼羅珊分支稱爲“黃金之子”，指出雖然ISIS總部近年來由於自身收入減少而削減了對ISIS呼羅珊分支的撥款，但其他分支不斷爲呼羅珊分支輸血。
調查顯示，ISIS在索馬里的分支每月通過加密貨幣爲ISIS呼羅珊分支提供至少2.5萬美元。ISIS認爲呼羅珊分支有能力對抗塔利班，在阿富汗建立亞洲據點，產生地區輻射效果。
塔利班上臺後，ISIS呼羅珊分支成爲了與塔利班作戰的主力。該組織對關鍵基建、阿富汗少數族裔、外國目標發動襲擊，以試圖動搖塔利班對阿富汗的控制。美國華盛頓近東政策研究所統計顯示，2021年到2022年，ISIS呼羅珊分支在阿富汗發動了314起襲擊。
但從2022年到2023年，該組織在阿富汗的襲擊數量降至69起。華盛頓近東政策研究所分析認爲，這說明塔利班對ISIS呼羅珊分支的打壓起到了效果。
秦天表示，當在阿富汗的生存空間受到擠壓後，ISIS呼羅珊分支開始向外、在阿富汗大周邊地區活動。他指出，伊朗、中亞、俄羅斯都是ISIS呼羅珊分支尋求發動襲擊的目的地。
華盛頓近東政策研究所調查顯示，雖然塔吉克斯坦官方否認該國公民參與ISIS呼羅珊分支的行動，但ISIS呼羅珊分支的塔吉克斯坦成員參與了該組織的衆多襲擊策劃和招募行動，特別在伊朗、土耳其和德國。秦天認爲，ISIS呼羅珊分支得以在中亞和南亞擴大影響力，也與相關地區國家經濟發展狀況有關。
秦天指出，爲提高知名度，ISIS呼羅珊分支正在利用一些重要節點發動襲擊以引發最大關注。例如，今年1月該組織對伊朗的連環爆炸襲擊發生在伊朗伊斯蘭革命衛隊聖城旅前指揮官蘇萊曼尼遇刺身亡的紀念活動上。襲擊發生時，伊朗與以色列正因巴以衝突而矛盾激化，當時的爆炸案甚至引發了伊朗以色列直接對抗的擔憂。
而如果莫斯科恐襲確實爲ISIS呼羅珊分支發動，則是看準了俄羅斯總統弗拉基米爾·普京剛剛獲得連任以及俄烏衝突持續的背景。
週六晚些時候，俄新社發佈了一名參與莫斯科恐襲嫌疑人的抓捕現場畫面。該嫌疑人表示，約一個月前，他在社交媒體上收到陌生人發送的信息。對方表示願向其提供100萬盧布來買兇實施襲擊，要求他按照提供的地址對人羣發動攻擊。
3月4日，該嫌疑人從土耳其入境俄羅斯，並於22日參與恐怖襲擊，被捕時已得到通過轉賬而來的50萬盧布。
臺大雲醫儀器及護理師定位系統上線 全臺醫院定位最先進
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臺大雲林分院長馬惠明（右五）19日在6樓演練定位系統的運用之一醫療暴力緊急救援情況，保全人員只花1分多鐘就趕抵。（周麗蘭攝）
臺大雲林分院的定位系統應用於保護醫護人員的人身安全，圖爲系統發出的訊息。（周麗蘭攝）
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臺大雲林分院自2018年起布建院內定位系統，目前已完成，全院500多臺機器全部掛「tag」（藍芽定位標籤），是全臺最精準室內定位的智慧醫院，大幅降低護理師找儀器的焦慮感，看平臺就一目瞭然，成效超乎想像，平均每一病房交班時間縮短約20分鐘，且萬一發生醫療暴力發生，保全不到1分鐘就可抵達。
臺大雲林分院2018年起與中研院、雲林科技大學技術合作建置室內導航系統，一開始是爲引導民衆或家屬快速到達就醫地點，5、6年來投入2000萬元在診間、病房、檢驗室等建置定位系統，提升定位精準度及系統成效。
雲科大資工系教授朱宗賢表示，戶外利用GPS定位，室內定位需建置藍牙接受器，才能定位每個設備所在之處，室內定位的應用對醫院頗重要，臺大雲醫從一個病房着手，慢慢擴及整棟大樓，再達成全院建築物定位，這是智慧醫院的基礎建設，該院將是智慧醫療的模範醫院。
醫療資訊室主任許鈞說，病房內有50多種移動性醫療設備，如心電圖機、電擊器、烤燈等，掛上藍芽定位標籤的小卡後，交班時大幅省下找機器的時間。
該院護理部主任餘春娣表示，透過介面可迅速確定儀器所在位址，5B護理站使用後交班時間縮短15至30分鐘，包括舊醫療大樓、新醫療大樓、急診大樓、復健大樓、精神衛生大樓的全院護理人員都受益於簡化交班作業流程，降低過勞問題。
臺大雲醫亦徵求家長同意，在新生兒身上配掛有藍芽定位的御守，避免失竊。
醫療暴力層出不窮，臺大雲醫讓醫護人員自願配戴，遇到危急狀況時只要一個不起眼的動作就可以啓動救援，救援時間從5到10分鐘縮短爲幾秒鐘至1、2分鐘。院長馬惠明19日在6樓演練緊急救援情況，保全人員只花1分多鐘就趕抵。
馬惠明表示，院內建置定位點的用意是讓同仁工作更加省時、便利、安全，更專注於臨牀治療，打造幸福安全的工作環境。此一成果於2018年獲「第16屆國家創新獎」、2020年獲新創精進獎及國家醫療品質獎「Smart care」 標章；2021年又獲「國家新創獎2021年度精進續獎，」並受邀臺灣醫療科技展參展，更於近期發表於國際期刊Health Informatics Journal。